Саморегуляція — це здатність розуміти й розрізняти свої емоції, помічати думки, тілесні прояви та керувати ними відповідно до ситуації.
Наприклад, людина пережила травматичну або стресову подію. Після цього можуть виникати нав’язливі негативні думки, тривога, напруга в тілі, порушення сну. І якщо з часом не виходить «переключитися» і повернутися до звичного стану, це означає, що саморегуляція порушена і потребує відновлення.
Відновлення саморегуляції починається з усвідомлення власних реакцій і керуваннями ними. Залежно від причини, яка спровокувала її порушення, у нашому Центрі застосовують:
• психотерапію;
• техніки заземлення і дихання,
• VR-програми Luminity;
• біосугестивну терапію.
Зазвичай методи відновлення саморегуляції комбінуються для досягнення максимального ефекту.
